Назван самый полезный овощ для здоровья кишечника

3 важных свойства моркови для здоровья.

Все знают, что морковь полезна для зрения. А еще она помогает успешно бороться с лишним весом и предупреждать различные заболевания!

Компонент, через который мы особенно ценим морковку, – провитамин А, который в присутствии жира в организме превращается в витамин А. Его самая важная работа – защита клеточных мембран, замедление старения и профилактика онкозаболеваний. В отваренной целиком моркови содержится фалкаринол – вещество, оказывающее противоопухолевое действие. Причем на 25% больше, чем в моркови, приготовленной в нарезанном виде! А если крышка кастрюли при варке плотно закрыта, из овоща не улетучиваются полезные витамины: А, В, С, D, E, K, PP.

Польза моркови для иммунитета
Если ты не любишь вареную морковку, то вряд ли откажешься от стакана свежевыжатого сока. Можно добавить по вкусу сахар или ванилин, а для полного усвоения организмом полезных каротина – сливки. Пить сок лучше сразу после приготовления, так как каротин теряет свою активность при контакте с воздухом. Морковный сок полезен для зрения круглый год. И если летом он еще и помогает лучше загореть, то осенью и зимой он поддерживает иммунитет и помогает бороться с простудами. Если болит горло, достаточно прополоскать его подогретым морковным соком, чтобы почувствовать облегчение. При сильном кашле добавь пару чайных ложек меда на стакан теплого сока и выпей перед сном. Если вместо меда добавлять молоко, то это средство облегчит состояние при бронхиальной астме. А еще морковный сок хорош для профилактики авитаминоза, полезен при проблемах с печенью и наличии камней в почках и желчном пузыре.

Польза моркови для пищеварения
Сырая морковь очень полезна при проблемах с пищеварением. Салат из тертой моркови с растительным маслом (можно с добавлением семян кунжута) лучше всякого слабительного поможет решить проблему «ленивого кишечника». Соединения серы, которые присутствуют в этом овоще, стимулируют рост полезных бактерий в организме, поэтому его советуют включать в рацион при дисбактериозе.

Польза моркови для похудения
Морковная диета эффективно помогает снизить вес, так как она хорошо активизирует обмен веществ в организме. Содержится в моркови клетчатка успешно выводит излишки холестерина. Она содержит минимум жиров фактически требует больше энергии на ее переваривание, чем дает организму калорий. Не стоит понимать под диетой переход на одну сплошную морковку. Просто включи в свое меню салаты с морковью, яблоками и сельдереем, используй ее в качестве утоляющего голод перекуса вместо булочек и бутербродов. Заменив полезным овощем привычные калорийные блюда, ты сможешь постепенно избавиться от лишних килограммов.

Добавить комментарий

Related Post

Ученые рассказали об опасности вечерних перекусовУченые рассказали об опасности вечерних перекусов

Вечерние перекусы опасны для здоровья человека. Об этом заявили британские ученые по итогам проведенного исследования. Специалисты Национального автономного университета Мексики решили изучить опасность перекусов на ночь. Результаты своего исследования они

Учёные выяснили из-за какой «диеты» можно заболеть ракомУчёные выяснили из-за какой «диеты» можно заболеть раком

Бет Исраэль провели эксперимент с злокачественными опухолями простаты с помощью «диеты». Из-за большого количества жиров раковые клетки начинают размножаться, начинается метастазирование, – как подчеркнули учёные. Как известно, жители США очень

Эксперты рассказали, чем может кончиться наплевательское отношение к насморкуЭксперты рассказали, чем может кончиться наплевательское отношение к насморку

Обоняние — одно из главных шести человеческих чувств. И, разумеется, всем хочется улавливать все запахи этой зимы, особенно, в преддверии новогодних праздников — запахи глинтвейна, цитрусовых, хвои… Однако, как говорят