Названы все действенные методы похудения

Лишний вес и ожирение имеют место, когда калории с потребляемой пищей превосходят потраченную человеком энергию – главными факторами такого процесса, по словам диетологов, являются нездоровое питание и переедание, а также малоподвижное существование. В то же время эксперты утверждают: ожирение не непобедимо, похудеть всегда реально.

На страницах журнала Fiteria специалисты рассказали о том, каким бывает ожирение, и какими способами можно с ним справиться. Так, по их словам, когда жир откладывается на животе, – это тип центрального ожирения. При патологическом ожирении скопления жира аккумулируются в зонах шеи, верхней части груди, живота.

Среди осложнений, вызванных ожирением, присутствуют такие опасные как сердечная недостаточность, сахарный диабет, поражения печени и почек, а также онкология. Врачи предостерегли о том, что интенсивная полнота во многих случаях развивается после 30 лет, при этом к ожирению оказываются чаще склонны женщины.
Как избавиться от избытка жира? Если в лишнем весе нет патологии, то поможет переход на более здоровое питание и регулярная физическая активность. Частые прогулки на воздухе, легкие физические упражнения, посещение бассейна или спортзала, отказ от продуктов, содержащих быстрые углеводы (сладкое, мучное) и включение в рацион больше белковой и растительной пищи, – это реально работающий комплекс похудения, утверждают специалисты.
При патологическом ожирении необходимо, как правило, хирургическое вмешательство – например, шунтирование желудка, удаление части желудка или установка бандажа.

Добавить комментарий

Related Post

Правда и мифы о фрешах и свежевыжатых сокахПравда и мифы о фрешах и свежевыжатых соках

Кому противопоказан томатный сок, гарантирует ли пометка на упаковке «для детей» меньшее содержание сахара в напитке и помогает ли грейпфрутовый фреш похудеть.  Мы думаем: Свежевыжатые соки нельзя пить натощак, иначе

Средиземноморская диета — идеальный рацион для пожилых людейСредиземноморская диета — идеальный рацион для пожилых людей

Ученые из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные 5789 пожилых людей из Франции, Испании, Италии и Китая. Исследователи установили: Средиземноморская диета, предполагающая употребление большого количества фруктов, овощей, бобовых и орехов, способствует

Каждый третий американец страдает от проблем с избыточным весомКаждый третий американец страдает от проблем с избыточным весом

Специалисты из американского Общества ожирения выяснили, что жирные продукты способствуют похудению. Однако важно понимать, какой жир полезен для здоровья. Профессор Кэролайн Аповян заявила, что согласно последним данным, на территории США