Открытие: занятия йогой тормозят процесс старения мозга и всего организма в целом

Как передает The Indian Express, соответствующий вывод сделал Оборонный институт физиологии и смежных наук. Положительный эффект йоги связан с изменениями кардиометаболических факторов риска и мозговых нейротрофических факторов.

Мозг развивается до 20-30 лет. Потом процесс тормозится, а после 40 лет начинается дегенерация. В рамках проведенного исследования 124 здоровых и физически активных человека 20-50 лет разбили на три группы в зависимости от возраста (20-29 лет, 30-39 лет и 40-50 лет).

Участников попросили посещать занятия по йоге в ежедневном режиме на протяжении трех месяцев. Оказалось, в первой группе благодаря йоге снизилось давление (с 122/69 до 119/68). Упало оно и в третьей группе (с 134/84 до 124/79). Учитывался и уровень кортизола, стрессового гормона. В первой группе уровень гормона упал с 68,5% до 47,4%. В третьей группе снижение составило с 95% до 72,7% после занятий. Статистически значимые данные относительно второй группы не сообщаются.

Дофамин и серотонин, которые усиливают мотивацию, концентрацию, улучшают настроение, повысили свою концентрацию во всех группах. При сниженном уровне дофамина у человека наблюдается депрессия, скука или апатия, ему не хватает энергии и мотивации выполнять даже повседневные дела.

Добавить комментарий

Related Post

Секреты естественной красотыСекреты естественной красоты

Во все времена женщины стремились к красоте, красоте своего лица, тела, волос. Находили разные способы, чтобы стать красивее и привлекательнее. Например, в Древнем Египте, женщины принимали ванну с молоком, после

Шесть фактов о контрацепцииШесть фактов о контрацепции

История контрацепции насчитывает тысячи лет. Например, женщины в Древнем Египте главным способом предохранения от нежелательной беременности считали коровий навоз. Они смешивали его с хлопком и медом — и использовали смесь

Правила купания в проруби на Крещение: советы и рекомендацииПравила купания в проруби на Крещение: советы и рекомендации

Какие правила купания на Крещение необходимо соблюдать, чтобы не нанести вред организму — в материале Styler Традиционно Крещение Господне празднуют 19 января. В этот день выходят на открытые водоемы и