Как сохранить здоровье сердца — советы врачей

Здоровое сердце — залог долгой и счастливой жизни. Ведь оно является самым важным органом в нашем организме. Сердце выступает в роли насоса, который качает кровь.
Правильная его работа всегда хорошо отражается на здоровье и самочувствии человека. А влияет на работу сердечной системы состояние других органов.
Вред нашему сердечку могут наносить постоянные стрессы, переживания, физические нагрузки, окружающая среда, неправильное питание и вредные привычки, сообщают читателям ladyhealth.com.ua эксперты. За сердцем постоянно нужно следить, если что-то беспокоит, обращаться к врачам, не стоит откладывать и не обращать на это никакого внимания.
Существуют факторы, которые неизбежно ухудшают работу сердца такие как, наследственность, возраст (чем старше человек становится, тем старее его сердце), а также нарушение обмена веществ, тяжелые болезни. В этом случае нужно в десять раз больше следить за своим здоровьем, бережно относиться к себе и своему организму.
Для того, чтобы наш главный механизм работал бесперебойно необходимо правильно питаться. Отдельные продукты несут только вред, например, жирная и сладкая пища. А вот обогащение своего организма витаминами, магнием, кальцием и т.д. только будет на пользу.
Должно быть больше движения — бег и ходьба, некоторые спортивные упражнения укрепляют сердечную мышцу. Но это не говорит о том, что вы целыми днями должны постоянно двигаться, отдых обязательно нужен, необходима равномерность действий, не перегружайте себя, ведь любая нагрузка идет именно на сердце.
Соблюдайте распорядок сна, вставайте и ложитесь спать в одинаковое время. При недосыпе страдает сердечная система. Разрушению и ухудшению сердца весьма способствуют негативные привычки, алкоголь и курение совершенно не взаимосвязаны со здоровым сердцем, они ухудшают его работу и разрушают.
Уделяйте внимание своему давлению — мерьте его почаще и проверяйте себя на холестерин. С хронической болезнью сердечной системы все намного серьезнее, к этому нужно относиться тщательнее и бережнее. Вовремя посещать врача и следовать его рекомендациям. Даже если вы чувствуете себя замечательно, и вас ни что не беспокоит, то нужно позаботиться о профилактике. Ведь заботиться о здоровом сердце куда лучше, чем о больном. Соблюдайте все правила, которые описаны выше — и вы всегда будете здоровыми.

Добавить комментарий

Related Post

Ученые назвали самое дешевое универсальное лекарствоУченые назвали самое дешевое универсальное лекарство

По словам специалистов, эффект плацебо работает даже тогда, когда пациент знает о фиктивности препарата. Международная группа ученых установила, что эффект плацебо влияет на пациента даже в том случае, если он

Эксперты рассказали, чем может кончиться наплевательское отношение к насморкуЭксперты рассказали, чем может кончиться наплевательское отношение к насморку

Обоняние — одно из главных шести человеческих чувств. И, разумеется, всем хочется улавливать все запахи этой зимы, особенно, в преддверии новогодних праздников — запахи глинтвейна, цитрусовых, хвои… Однако, как говорят

Известный всем овощ оказался мощным лекарством от ракаИзвестный всем овощ оказался мощным лекарством от рака

Употребление красного лука может помочь в борьбе с раком. В этой разновидности здорового питания находятся мощные компоненты, которые доказали свою исключительную силу в деле уничтожения опухолей. Красный лук, который часто