Как сохранить здоровье сердца — советы врачей

Здоровое сердце — залог долгой и счастливой жизни. Ведь оно является самым важным органом в нашем организме. Сердце выступает в роли насоса, который качает кровь.
Правильная его работа всегда хорошо отражается на здоровье и самочувствии человека. А влияет на работу сердечной системы состояние других органов.
Вред нашему сердечку могут наносить постоянные стрессы, переживания, физические нагрузки, окружающая среда, неправильное питание и вредные привычки, сообщают читателям ladyhealth.com.ua эксперты. За сердцем постоянно нужно следить, если что-то беспокоит, обращаться к врачам, не стоит откладывать и не обращать на это никакого внимания.
Существуют факторы, которые неизбежно ухудшают работу сердца такие как, наследственность, возраст (чем старше человек становится, тем старее его сердце), а также нарушение обмена веществ, тяжелые болезни. В этом случае нужно в десять раз больше следить за своим здоровьем, бережно относиться к себе и своему организму.
Для того, чтобы наш главный механизм работал бесперебойно необходимо правильно питаться. Отдельные продукты несут только вред, например, жирная и сладкая пища. А вот обогащение своего организма витаминами, магнием, кальцием и т.д. только будет на пользу.
Должно быть больше движения — бег и ходьба, некоторые спортивные упражнения укрепляют сердечную мышцу. Но это не говорит о том, что вы целыми днями должны постоянно двигаться, отдых обязательно нужен, необходима равномерность действий, не перегружайте себя, ведь любая нагрузка идет именно на сердце.
Соблюдайте распорядок сна, вставайте и ложитесь спать в одинаковое время. При недосыпе страдает сердечная система. Разрушению и ухудшению сердца весьма способствуют негативные привычки, алкоголь и курение совершенно не взаимосвязаны со здоровым сердцем, они ухудшают его работу и разрушают.
Уделяйте внимание своему давлению — мерьте его почаще и проверяйте себя на холестерин. С хронической болезнью сердечной системы все намного серьезнее, к этому нужно относиться тщательнее и бережнее. Вовремя посещать врача и следовать его рекомендациям. Даже если вы чувствуете себя замечательно, и вас ни что не беспокоит, то нужно позаботиться о профилактике. Ведь заботиться о здоровом сердце куда лучше, чем о больном. Соблюдайте все правила, которые описаны выше — и вы всегда будете здоровыми.

Добавить комментарий

Related Post

Эти высококалорийные продукты можно есть во время диетыЭти высококалорийные продукты можно есть во время диеты

Продукты для здорового питания не обязательно должны быть низкокалорийными. Ошибочно считать, что в понятие «диетические продукты питания» входят лишь те, которые рекомендуются для похудения. На самом деле диеты бывают разными:

7 способов ускорить метаболизм7 способов ускорить метаболизм

Существует несколько способов ускорить метаболические процессы в организме, которые влияют не только на скорость обмена веществ, но и на потерю веса. Чтобы «запустить» процесс сжигания жиров, эксперты рекомендуют начать день

Какие мандарины нельзя есть: ответ врачейКакие мандарины нельзя есть: ответ врачей

Для сохранения продукции перевозчики нередко покрывают фрукты этиленом По словам специалистов, на поверхности мандаринов могут оставаться следы личинок средиземноморских мух. Употребление в пищу таких фруктов легко может вызвать отравление. «Мандарины