Открытие: занятия йогой тормозят процесс старения мозга и всего организма в целом

Как передает The Indian Express, соответствующий вывод сделал Оборонный институт физиологии и смежных наук. Положительный эффект йоги связан с изменениями кардиометаболических факторов риска и мозговых нейротрофических факторов.

Мозг развивается до 20-30 лет. Потом процесс тормозится, а после 40 лет начинается дегенерация. В рамках проведенного исследования 124 здоровых и физически активных человека 20-50 лет разбили на три группы в зависимости от возраста (20-29 лет, 30-39 лет и 40-50 лет).

Участников попросили посещать занятия по йоге в ежедневном режиме на протяжении трех месяцев. Оказалось, в первой группе благодаря йоге снизилось давление (с 122/69 до 119/68). Упало оно и в третьей группе (с 134/84 до 124/79). Учитывался и уровень кортизола, стрессового гормона. В первой группе уровень гормона упал с 68,5% до 47,4%. В третьей группе снижение составило с 95% до 72,7% после занятий. Статистически значимые данные относительно второй группы не сообщаются.

Дофамин и серотонин, которые усиливают мотивацию, концентрацию, улучшают настроение, повысили свою концентрацию во всех группах. При сниженном уровне дофамина у человека наблюдается депрессия, скука или апатия, ему не хватает энергии и мотивации выполнять даже повседневные дела.

Добавить комментарий

Related Post

Эксперты рассказали, чем может кончиться наплевательское отношение к насморку

Обоняние — одно из главных шести человеческих чувств. И, разумеется, всем хочется улавливать все запахи этой зимы, особенно, в преддверии новогодних праздников — запахи глинтвейна, цитрусовых, хвои… Однако, как говорят

Известный всем овощ оказался мощным лекарством от рака

Употребление красного лука может помочь в борьбе с раком. В этой разновидности здорового питания находятся мощные компоненты, которые доказали свою исключительную силу в деле уничтожения опухолей. Красный лук, который часто

7 способов ускорить метаболизм

Существует несколько способов ускорить метаболические процессы в организме, которые влияют не только на скорость обмена веществ, но и на потерю веса. Чтобы «запустить» процесс сжигания жиров, эксперты рекомендуют начать день